起立性調整障害を整体で改善！自律神経を整えて元気な毎日へ
朝起きられない、立ちくらみがひどい、常にだるさが抜けない…。そんな症状に悩んでいませんか？
起立性調整障害は、主に思春期の子どもに多くみられる自律神経の不調です。しかし、病院で「異常なし」と言われたり、「気のせい」と誤解されてしまうことも多く、どうすればいいのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
実は、整体を活用することで、起立性調整障害の症状を和らげることが可能です。
当院では、
- 内臓整体で血流やホルモンバランスを調整
- 頭蓋骨調整（クラニアル）で脳脊髄液の流れを整える
- 栄養療法（分子栄養学）で必要な栄養素を補う
- 水素吸入で活性酸素を除去し、自律神経の負担を軽減
といった方法で、自律神経のバランスを根本から整え、症状の改善をサポートしています。
本記事では、起立性調整障害の原因や整体による改善方法、生活習慣の見直しポイントまで詳しく解説します。
つらい症状を改善し、元気な毎日を取り戻したい方は、ぜひ最後までご覧ください。
起立性調整障害に整体が効果的な理由
整体は、身体の歪みを整え、自律神経のバランスを改善することで起立性調整障害の症状を和らげる効果が期待できます。
それでは、各項目について詳しく見ていきましょう。
① 整体が背骨や筋肉を整えることで神経を調整する
自律神経は背骨の中を走る脊髄から枝分かれして、全身の内臓や血管をコントロールしています。
そのため、背骨や骨盤の歪みがあると神経の伝達が乱れ、自律神経のバランスが崩れることがあります。
特に、以下の部位を調整することで自律神経の働きを改善できます。
- 首（頚椎）: 自律神経の中枢があるため、頭痛やめまいの改善に効果的
- 背中（胸椎）: 交感神経の働きを整え、心拍や血圧の安定に役立つ
- 腰（腰椎）: 副交感神経に関係し、消化機能やリラックス効果を高める
当院では、内臓整体と併用することで、より効果的に自律神経を調整します。
② 血流改善による自律神経の安定化
起立性調整障害の症状は、血流の調整機能が乱れることでも引き起こされます。
整体では、筋肉をほぐし、血液循環をスムーズにすることで、以下のような効果が期待できます。
- 脳への血流が増え、立ちくらみやめまいの改善
- 末端の血流が良くなり、冷え性やだるさの軽減
- 副腎や肝臓の血流が促され、ホルモンバランスが整う
特に、内臓整体では副腎（ストレス耐性を高めるホルモンを分泌）や肝臓（代謝機能をサポート）を中心にアプローチすることで、より根本的な改善を目指します。
③ ストレス緩和で副交感神経を優位にする
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、起立性調整障害の症状が悪化しやすくなります。
整体では、筋肉の緊張をほぐすことで、副交感神経を活性化しリラックスしやすい状態を作ります。
当院では、以下の施術でストレス緩和をサポートします。
- 頭蓋骨調整（クラニアル）: 脳脊髄液の流れを整え、リラックスしやすい状態を作る
- 深呼吸や腹式呼吸の指導: 副交感神経を優位にし、自律神経の乱れを整える
- 水素吸入: 活性酸素を除去し、神経のストレスを軽減する
④ 実際に改善した人の体験談
整体を受けたことで、起立性調整障害が改善した方の実例をご紹介します。
中学生のAさん（14歳・女性）:
「朝起きるのが本当に辛く、学校に行けない日が続いていました。整体で内臓整体や頭蓋骨調整を受けることで、朝の倦怠感が軽減し、徐々に学校へ行けるようになりました！」
高校生のBくん（16歳・男性）:
「めまいや立ちくらみがひどく、部活が続けられない状態でした。整体で背骨の調整と栄養療法を受けるうちに、血流が改善し、体調が安定してきました。」
このように、整体は自律神経を整えることで、起立性調整障害の改善に役立つ可能性があります。
整体による起立性調整障害の改善方法
整体では、身体のバランスを整えることで自律神経を正常化し、起立性調整障害の症状を軽減することが可能です。
それでは、それぞれの改善方法について詳しく解説していきます。
① 姿勢調整による自律神経の安定
姿勢の悪さが自律神経のバランスを崩す原因になることがあります。
特に、猫背や巻き肩になると、首や背中の筋肉が緊張し、自律神経の働きが乱れやすくなります。
整体では、背骨や骨盤を調整し、以下のような効果を狙います。
- 頚椎（首）: 自律神経の中枢があるため、正しい位置に調整することで交感神経と副交感神経のバランスを整える
- 胸椎（背中）: 呼吸がしやすくなり、副交感神経を優位にする
- 骨盤: 重心のバランスが整い、全身の血流が改善される
特に、起立性調整障害の方は「ストレートネック」や「猫背」になりがちです。整体では、それらの姿勢を改善し、自律神経の働きを正常化します。
② トリガーポイント療法で筋肉をほぐす
トリガーポイントとは、筋肉にできる「しこり」のようなもので、これが神経や血管を圧迫し、自律神経の働きを乱すことがあります。
整体では、特に以下の部位のトリガーポイントをほぐすことが重要です。
- 首・肩周り: 自律神経の調整に関わるため、リラックス効果を高める
- 背中（胸椎）: 交感神経と副交感神経のバランスを整える
- 腰・骨盤周り: 血流を促進し、ホルモンバランスの安定をサポートする
トリガーポイントをほぐすことで、血流が改善し、自律神経のバランスが整いやすくなります。
③ 深呼吸やリラックス法で自律神経を整える
呼吸は、自律神経をコントロールする鍵になります。
特に、起立性調整障害の方は、交感神経が過剰に働きやすく、呼吸が浅くなっていることが多いです。
整体と併用して、以下の呼吸法を実践することで、自律神経の働きを整えることができます。
- 腹式呼吸: お腹を膨らませるように深く吸い、ゆっくり吐くことで副交感神経を優位にする
- 4-7-8呼吸法: 4秒吸って、7秒息を止め、8秒かけて吐くことでリラックス効果を高める
- 鼻呼吸: 口呼吸をやめ、鼻呼吸にすることで自律神経の乱れを防ぐ
整体では、呼吸を深くしやすい状態に整えるための施術も行い、より効果的に自律神経を調整します。
④ 日常生活でできるセルフケア
整体での施術だけでなく、自宅でできるセルフケアも重要です。
当院では、以下のセルフケアをおすすめしています。
- ストレッチ: 首・肩・背中のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐす
- 食事の見直し: ビタミンB群やマグネシウムを積極的に摂る（栄養療法と併用）
- 睡眠の改善: 夜更かしを避け、寝る前のスマホを控える
- 水分補給: こまめに水を飲み、血流を促進する
特に、当院では分子栄養学に基づく栄養療法を行い、細胞レベルで健康をサポートします。
必要に応じて、ビタミン・ミネラル・アミノ酸を補うサプリメントの指導も行っています。
整体と併用すると効果的な改善方法
整体の施術に加えて、生活習慣や食事の見直しをすることで、起立性調整障害の改善がよりスムーズになります。
それでは、それぞれの改善方法について詳しく解説していきます。
① 規則正しい生活リズムの重要性
起立性調整障害の改善には、生活リズムを整えることが欠かせません。
特に、以下のポイントを意識することが大切です。
- 毎日同じ時間に寝起きする: 体内時計を整え、自律神経の切り替えをスムーズにする
- 朝日を浴びる: メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を正常化し、スムーズに目覚められるようにする
- 夜更かしを避ける: 夜遅くまでスマホやゲームをすると、交感神経が優位になり、寝つきが悪くなる
整体で自律神経を整えつつ、生活リズムを安定させることで、起立性調整障害の改善が早まります。
② 食事で自律神経を整える方法
自律神経を正常に保つためには、栄養バランスのとれた食事が必要です。
特に、当院では「分子栄養学」に基づいた栄養療法を行い、細胞レベルでの改善をサポートしています。
起立性調整障害の方におすすめの栄養素は以下の通りです。
- ビタミンB群: 自律神経の働きをサポート（豚肉、卵、大豆など）
- マグネシウム: 神経の興奮を抑え、リラックス効果（ナッツ、海藻、豆類）
- 鉄分: 貧血予防＆脳への酸素供給をサポート（赤身の肉、レバー、ほうれん草）
- オメガ3脂肪酸: 炎症を抑え、血流改善（青魚、亜麻仁油、くるみ）
さらに、必要に応じてサプリメントを活用し、不足しがちな栄養素を補うことも有効です。
③ 軽い運動で血流を促す
運動不足は、自律神経のバランスを崩す原因になります。
とはいえ、起立性調整障害の方は、激しい運動が負担になることが多いので、無理のない範囲での軽い運動がおすすめです。
具体的には、以下のような運動が効果的です。
- ウォーキング: 朝日を浴びながら散歩すると、自律神経が整いやすい
- 軽いストレッチ: 筋肉をほぐし、血流を促進する
- ラジオ体操: 無理なく全身を動かせる
整体で筋肉を調整しつつ、運動習慣を取り入れることで、症状の改善が期待できます。
④ ヨガやストレッチでリラックス効果を高める
リラックスできる時間を意識的に作ることで、副交感神経を優位にし、起立性調整障害の改善を促します。
特に、ヨガやストレッチは、呼吸を深めることで自律神経を整える効果があります。
おすすめのヨガポーズやストレッチは以下の通りです。
- 猫のポーズ: 背中を伸ばし、自律神経を調整
- 前屈ストレッチ: 背面の筋肉をほぐし、リラックス効果を高める
- 仰向けの呼吸法: 深い呼吸を促し、副交感神経を優位にする
整体で身体のバランスを整えた上で、ヨガやストレッチを取り入れることで、さらに効果的に自律神経を整えることができます。
起立性調整障害を整体で改善する際の注意点
整体は起立性調整障害の改善に有効ですが、施術の受け方や生活習慣との組み合わせ方によっては効果が十分に得られない場合もあります。
それでは、それぞれの注意点について詳しく見ていきましょう。
① 整体院選びで気をつけるポイント
起立性調整障害の改善を目的とする場合、どの整体院を選ぶかが重要です。
整体院によって施術のアプローチが異なるため、以下のようなポイントを確認して選びましょう。
- 起立性調整障害の施術経験が豊富か: 実績のある整体院を選ぶと安心
- 自律神経にアプローチする施術を行っているか: 例えば、内臓整体、頭蓋骨調整（クラニアル）など
- 生活習慣や栄養指導も行っているか: 分子栄養学を取り入れている整体院なら、より効果的
適切な整体院を選ぶことで、よりスムーズに症状の改善が期待できます。
② 施術だけに頼らず生活改善も意識する
整体は自律神経を整えるための手助けになりますが、施術だけで完治するものではありません。
症状を根本的に改善するには、以下のような生活改善も重要です。
- 規則正しい生活リズムを意識する: 朝日を浴びる、同じ時間に寝起きする
- 栄養バランスを整える: ビタミンB群、鉄分、マグネシウムを意識的に摂る
- 軽い運動を取り入れる: ウォーキングやストレッチで血流を改善する
- リラックスする時間を作る: ヨガや深呼吸で副交感神経を優位にする
整体を受けながら生活改善を実践することで、より効果的に自律神経のバランスを整えることができます。
③ 効果が出るまでの期間と頻度の目安
整体による起立性調整障害の改善には個人差がありますが、一般的には以下のような施術期間が目安となります。
| 症状の程度 | 施術頻度の目安 | 改善までの期間 |
|---|---|---|
| 軽度（朝起きられない程度） | 週1回 | 1～3ヶ月 |
| 中度（めまいや動悸が頻繁） | 週1～2回 | 3～6ヶ月 |
| 重度（学校や日常生活に支障） | 週2回以上 | 6ヶ月～1年以上 |
症状が重いほど、整体の施術と生活改善を並行して行う必要があります。
④ 医療機関との併用も視野に入れるべきか
起立性調整障害は自律神経の乱れによるものですが、症状が長引く場合は医療機関の受診も検討するべきです。
特に、以下のような症状がある場合は、専門医の診察を受けることをおすすめします。
- 立ちくらみやめまいが極端にひどい
- 失神や意識を失うことがある
- 頭痛や腹痛が日常生活に支障をきたすレベル
- 心理的なストレスや不安が強い
整体はあくまで補助的な役割を果たすものであり、必要に応じて医療機関と併用することで、より安心して改善を目指せます。
まとめ｜整体で起立性調整障害を改善し、自律神経を整えよう
起立性調整障害は自律神経の乱れによって引き起こされる症状であり、整体を活用することで改善が期待できます。
特に、当院では以下のような施術を組み合わせて、自律神経のバランスを整えています。
| 施術方法 | 期待できる効果 |
|---|---|
| 内臓整体 | 血流・ホルモンバランスを改善し、自律神経を安定させる |
| 頭蓋骨調整（クラニアル） | 脳脊髄液の流れを整え、神経の働きを活性化 |
| 栄養療法（分子栄養学） | 必要な栄養素を補い、細胞レベルで自律神経をサポート |
| 水素吸入 | 抗酸化作用で神経のストレスを軽減し、リラックス効果を高める |
また、整体の施術に加えて、
などを意識することで、より効果的に症状を改善できます。
起立性調整障害は「怠け」や「気のせい」ではなく、自律神経のバランスが崩れた結果として現れるものです。
適切な整体と生活習慣の見直しを行うことで、症状の軽減や改善が期待できます。
「朝起きるのがつらい」「日中のだるさが抜けない」「めまいや立ちくらみに悩んでいる」という方は、ぜひ整体を取り入れてみてください。
健康な毎日を取り戻すために、一歩ずつ改善を目指していきましょう！
